Destina-se a pessoas interessadas em melhorar sua condição física para realização das atividades diárias. O objetivo é orientar a prática de exercícios físicos para aquisição e/ou manutenção das condições de saúde, através de exercícios de resistência muscular localizada e alongamentos, além da orientação para a realização de exercícios aeróbicos, de acordo com os objetivos do indivíduo.
Uma pesquisa realizada no Centro Médico da Universidade de Nebrasca, nos EUA, aponta que pessoas que já tiveram câncer e que praticam atividades físicas têm chances menores de ter a doença novamente. Esta análise foi feita com um grupo de 16 ex-portadores que foram avaliados em um período de 12 semanas. Neste período de testes, os pacientes praticaram algum...
ERGONOMIA Dicas simples de ergonomia para seu home office. Pensando na importância da ergonomia para a saúde de quem está trabalhando em casa durante a quarentena. Confira abaixo algumas dicas: Para o uso de computador desktop • A borda superior do monitor deve estar na linha reta dos olhos, mantendo a cervical reta; • As articulações dos cotovelos, quadril, joelho e pés devem estar relaxadas,...
